Progressive Muskelentspannung

nach Edmund Jacobson (1885 – 1976)

Durch willentliche und bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Ziel des Verfahrens ist es, eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen, Muskelverspannungen aufzuspüren und zu lockern. Zudem können Anspannungen und andere Zeichen körperlicher Unruhe reduziert werden, wie beispielsweise Angst- und Schlafstörungen.

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